SER-terapi, KBT och Par-och Relationsterapi

Terapi som bidrar till bättre psykisk hälsa, självkännedom och personlig utveckling
FÅ KOSTNADSFRI KONSULTATION 15 MIN !

Erbjudande​

Låt mig presentera en NYHET
SERdig-paketet
Innehåller: 1st samtalsterapi, 1st efb och 1st regression.
Paketpris 2550kr( värde 3050kr)

Välkommen att boka
Boka

HÖSTERBJUDANDE
Oktober

GÄLLER SAMTLIGA TERAPIER: FÅ 100 KR RABATT PÅ ETT FÖRSTA TERAPITILLFÄLLE

( Kan ej kombineras med andra erbjudande och gäller endast nya klienter)

OBS! Vid köp av ett paket på tre ggr får man 100kr rabatt på varje samtal
( 300kr rabatt)
Boka
Se alla erbjudande

Samtalsterapeut i Helsingborg

Välkommen till SERdig Terapi

Jag som är grundare till SERdig Terapi i Helsingborg heter Therése, är samtalsterapeut, och brinner för fysisk och psykisk hälsa samt personlig utveckling. Jag är även utbildad idrottslärare på GIH i Stockholm (Examen år 2000) och har under många år arbetat med vår fysiska hälsa i undervisningssyfte. Under alla år har jag samtidigt intresserat mig för psykologi och hur kropp och själ hänger ihop. År 2014 hittade jag äntligen vad jag hade sökt för att lära mig mer om hur kropp och själ samverkar med varandra och påverkar vårt mående, men också vägen till min egen inre resa och personliga utveckling. Jag påbörjade då mina 2,5 års studier till att bli Dipl. SER-terapeut/samtalsterapeut på Akademin för SER-terapi i Helsingborg , något som jag inte ångrat en dag. Även utbildad i Kbt 1-årig Kbt-utbildning på Skandinaviska Institutet för Evidensbaserad Psykologi och Dipl. Par-och Relationsterapeut. Nu vill jag hjälpa dig att påbörja din resa och väg till en bättre psykisk hälsa, ökad självkännedom och personlig utveckling.

Känns det som att det är hög tid att börja leva ditt liv som du önskar och bli sannare mot dig själv?

Välkommen till samtalsterapi för själ och hjärta!

Jag har tystnadsplikt och går under lagen för sekretess.

Therese Wallmark

Therése Wallmark

Dipl. SER-terapeut/Kbt-terapeut/ Samtalsterapeut/ Par-och Relationsterapeut och Leg. Lärare i Idrott och Hälsa i Helsingborg

Therese Wallmark

SER-TERAPI & KBT & PAR-OCH RELATIONSTERAPI

Jag arbetar intuitivt och skräddarsyr terapin efter just dina behov.
Välkommen!

Grattis!

Du har nu tagit första steget genom att du besöker min sida!

Förmodligen är du nyfiken och känner att det är tid för att göra en förändring med dig själv och hitta ny vägar i ditt liv. Var inte rädd för att ta nästa steg och boka en tid!

Boka tid

Terapier

Par- och Relationsterapi​

För er som vill förbättra, stärka och utveckla er relation. Men även för er som vill få hjälp med att avsluta en relation på ett konstruktivt sätt. I terapin samtalar vi, speglar och medvetandegör bådas tankar, känslor och behov för att kunna utvecklas både individuellt

LÄS MER

Samtalsterapi​

Detta är ett coachande och stödjande samtal. Behöver du någon som lyssnar på dig? Behöver du ventilera dina tankar och känslor? Då är samtalsterapi något för dig. I samtalet lyssnar jag och hjälper dig att förstå varför saker händer och hur du ska möta upp

LÄS MER

Walk and talk

Coachande och stödjande samtalsterapi kombinerat med en naturskön promenad i Pålsjö skog. För dig som känner att det är lättare att prata och öppna upp sig när man rör på sig och går sida vid sida. Men även för dig som vill ha en motionspartner

LÄS MER

EFB​

EFB står för Energi Flow Breathing – Energiflödesandning. En mjuk men ändå kraftfull andningsmetod som jag kombinerar med samtal.  Den här terapiformen förlöser stress och känslomässiga blockeringar i kroppen. Ett kroppsligt och mentalt energiarbete. För dig som vill komma i bättre kontakt med din kropp,

LÄS MER

Samtalsterapi online via videosamtal

Coachande och stödjande samtalsterapi  som sker digitalt som ett videosamtal via Teams. För dig som bor långt ifrån eller har svårt att ta dig till lokalen. Samt för dig som upplever det lättare att öppna upp sig bakom en skärm än att mötas fysiskt i

LÄS MER

Samtalsterapi på telefon

Coachande och stödjande samtalsterapi som sker på telefon, ej videosamtal. För dig som bor längre bort eller har svårt att ta dig till lokalen. Samt för dig som tycker att det känns jobbigt att mötas fysiskt och prata med någon utomstående. Detta kan vara en

LÄS MER
Se alla terapier

FAQ

Syftet med all terapi och psykologisk behandling är att du ska må bättre. Ibland vet du varför du mår dåligt, ibland inte. Hur du mår kan ofta förstås genom dina tankar, känslor, beteenden och relationer, och vad som hänt dig i livet. När du går i terapi kan du få hjälp att förstå dig själv och dina känslor.

Det är olika, och det är du som bestämmer hur länge och ofta du vill gå. Eftersom att gå i terapi är en process och ett inre arbete som görs över tid för att skapa en hållbar och positiv förändring så rekommenderas minst 5 ggr och till en början 1ggr i veckan eller 1ggr varannan vecka. Har man gått mer än 5ggr kan man börja gå med längre tid emellan terapitillfällena, tex 1ggr i månaden.

För att du mår tillräckligt bra!
En utbildad terapeut har kunskap om varför problem uppstår och hur man löser upp dem. Dessutom är terapeuten inte inblandad i ditt liv och kan se på svårigheterna och möjligheterna utifrån.
  • Brist på anförtroende till din partner och en ovillighet att berätta om tankar, problem eller något så vardagligt som hur ens dag har varit
  • Förhållandet tycks kräva mer energi än vad du får ut av det
  • Känslor av ensamhet även om man är tillsammans med sin partner
  • Vardagstjafs är tätt återkommande och bråk tycks ha blivit en ond cirkel i förhållandet
  • Svårigheter lämnas okommunicerade och obearbetade och känslor av förbittring återblir utan upplösning
  • Funderingar på skilsmässa eller att lämna relationen
  • Svårighet att bara vara nära och umgås med sin partner
  • En länge rådande tystnad och brist på kommunikation
  • Det går inte längre att förlåta din partner

Parterapins resultat varierar från fall till fall. Ibland lyckas parterapeuten rädda förhållandet och återinför kärlek och förståelse till relationen. Ibland kan den bästa lösningen vara skilsmässa eller separation, och i sådana fall kan parterapin se till att det blir en lugn och empatisk process.

Det finns många studier som visar på positiva resultat av parterapi. I en amerikansk studie genomförd av psykologiprofessorn Andrew Christensen vid UCLA i Los Angeles hjälpte parterapi hälften av 134 par att förbättra sina relationer, som tidigare varit djupt olyckliga. Även om hälften kan tyckas vara en liten del är resultatet ändå ett bevis på parterapins framgång. Effektiviteten av parterapisamtalen är väldigt mycket beroende av parets villighet att samarbeta och faktiskt försöka förbättra förhållandet och lyssna.

Goda anledningar till varför gå i samtalsterapi?

  • Behöver du få förståelse för ditt liv och dina relationer?
  • Behöver du få hjälp med att möta och hantera dina känslor?
  • Befinner du dig i en kris som du inte kan hantera på egen hand?
  • Undrar du ibland varför du gör som du gör, och inte gör som du vill?
  • Upplever du att du kört fast och vill komma vidare i livet?
  • Känner du att livet snurrar på i för hög takt att du inte hinner njuta och leva?
  • Känns ditt liv tomt och utan glädje?
  • Behöver du förändra något?
  • Behöver du hjälp med gränssättning
  • Är du nyfiken på vem du är, så att du lättare kan leva det liv du vill?
  • Vill du börja tycka om dig själv och förbättra din självkänsla?
  • Behöver du någon som lyssnar på dig utan att döma?

Jag som SER-och Kbt terapeut/ samtalsterapeut kan även hjälpa dig med följande i terapin

  • Stress – utbrändhet – depression
  • rädslor – ångest – oro – fobier
  • sömnlöshet – maktlöshet- tomhet
  • kris
  • sorg
  • fördjupa förståelsen om dig själv
  • att hitta/utveckla dig själv 
  • om du är eller har varit utsatt för våld i nära relationer
  • hitta din glädje
  • hitta din inre kraft
  • hjälp med bearbeta trauma 
  • hjälp med relationer

Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig?

Följ instruktionerna för att underlätta för dig själv;

1 .Gå in på din förmånsportal dvs. Benify eller Epassi
2. Sök sedan terapeut på https://samtalsformedlingen.se  och välj Therese Wallmark SERdigTerapi.
3. Din beställning och betalning gör du sedan via din förmånsportal och bokar sedan tid med mig på min hemsida www.serdigterapi.se
4. Se lätt som en plätt! Nu kan du enkelt använda ditt friskvårdsbidrag.

Recensioner​

Man utvecklas hela livet och i perioder kan man behöva ta hjälp utifrån. Jag behövde hjälp med att strukturera upp mina tankar och se på saker ur andra perspektiv. Therese hjälpte mig att hitta vertygen till allt från avslappning till att sortera mina tankar. Det var familjärt, personligt och utifrån mitt behov och dagsform.
Malin
Här får jag utrymme och plats att verkligen komma mig själv nära. Jag får finnas med alla mina känslor utan att behöva försvara eller förklara. Jag kan helt kravlöst få upptäcka de delar som jag annars inte varit riktigt medveten om vilket gett mig en lugnare tillvaro och ett nytt perspektiv på mitt liv och mina relationer. Tack!
Heidi
Här får jag utrymme och plats att verkligen komma mig själv nära. Jag får finnas med alla mina känslor utan att behöva försvara eller förklara. Jag kan helt kravlöst få upptäcka de delar som jag annars inte varit riktigt medveten om vilket gett mig en lugnare tillvaro och ett nytt perspektiv på mitt liv och mina relationer. Tack!
Anders
Jag har tagit hjälp av Therese regelbundet i flera år. Vid varje tillfälle och samtal har jag känt mig trygg, lugn och harmonisk, oavsett vilken sinnesstämning jag haft, när samtalet tagit sin början. Det som jag uppskattar mycket är att Therese har väldigt olika verktyg och metoder för att hjälpa mig att hitta mig själv bli mitt bästa jag. Det kan exempelvis handla om olika strategier för att stressa ned, fokusera på mina positiva egenskaper eller gå djupare in i självreflektion. Personligt bemötande, flexibelt upplägg och på samma gång tydliga ramar är faktorer som tilltalar mig i dessa möten.
Anton
Föregående
Nästa